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一份常见零食的热量值,只有戒掉,你才能瘦下来_健康

发布日期:2020-06-02 05:50   来源:未知   阅读:

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减肥,所谓三分练七分吃,吃比训练更加重要。

因为你辛辛苦苦运动健身1小时,热量消耗是400-500千卡的热量,而一顿早餐的热量,就可以抵消你1小时的运动量了。

很多人说:为什么明明控制了三餐的饮食,却依旧没能瘦下来?

三餐饮食固然重要,但是日常生活的一些习惯,也会影响你的减肥进度。很多人总是低估了零食的热量,认为一点饼干、巧克力不会影响减肥进度。但是,你却不知道这些零食的热量到底有多高!

我们先来看看米饭的热量:

100g米饭的热量,大概是115大卡,

再来看看一些常见零食的热量值,难怪你总是瘦不下来!